28980130

BTW op groenten en fruit naar 0%

Wed, 29 Dec 2021 16:46:35 GMT

BTW op groente en fruit naar 0 %

"Nederland" dit is het moment om het voortouw te nemen!

Zodra het voorstel formeel is goedgekeurd door het Europees parlement, heel snel op de politieke agenda zetten en invoeren.

Prijs is een belangrijke drempel om gezondere voedingskeuzes te maken. Zeker voor degene die het niet breed hebben.

Stimuleer gezonde voeding en beweging!

Klik hier voor het volledige bericht van gezondleven.be

Het mooie uitzicht is niet de enige reden om buiten te trainen...

Wed, 29 Sep 2021 15:49:26 GMT

Dit mooie uitzicht is niet de enige reden waarom we buiten trainen!

Wat is het toch heerlijk om met mijn klanten in de buitenlucht te werken aan hun algehele fitheid.

Deze twee toppers op de foto volgen een beweeg- en leefstijlprogramma bij mij. De ene was na haar behandeling behoorlijk stilgevallen. Ze had moeite in beweging te komen, angst voor terugkeer van de ziekte en kreeg te kampen met overgewicht. De andere is haar overbuurvrouw die om een hele andere reden was uitgevallen.

Wat doen ze het goed samen��

�� Bewegen is onderdeel van hun dag geworden
�� Regelmaat in het eetpatroon en gezonde voeding
�� Stap voor stap op weg naar een gezond lichaamsgewicht
�� Oude hobby's/sporten worden weer opgepakt
�� blije gezichten

De kracht van het samen doen werkt‼

��Je hebt die extra stok achter de deur, waardoor je een training niet zo snel afzegt.
��Twee staan sterker dan één als eentje de moed verliest kan de ander je weer oppeppen.
��Het succes van de ander kan een extra stimulans zijn.

Nog even over het buiten trainen☝

Onderzoeken laten zien de mensen die buiten trainen positievere emoties ervaren dan mensen die binnen trainen. Het versterkt je immuunsysteem, is goed voor je luchtwegen en een goede spijsvertering. Zo zijn er nog vele voordelen te noemen van bewegen in de buitenlucht. Het is vooral erg leuk om buiten te trainen.

Heb jij ook zo'n moeite om in beweging te komen en hulp nodig om te starten met sporten en/of af te vallen? Misschien heb jij ook wel iemand in jouw omgeving met wie je samen deze gezonde reis wilt maken?

Trek de stoute schoenen aan en vraag die buurvrouw, collega of vriendin en kom samen in beweging. Ik help jullie vervolgens graag om mooie doelen te stellen en te realiseren. Stuur een DM, WhatsApp, email of bel gewoon dan vertel ik graag hoe ik kan helpen.

Gezonde groet,
Joris
Fit met Joris
0657592435
fitmetjoris@gmail.com

Dit zij een klant tegen mij die ik training gaf....

Sun, 29 Aug 2021 15:39:05 GMT

Dit maakt mij nou echt blij! Ik zie het als een bevestiging dat de keuze om van mijn passie mijn beroep te maken een goede was.

Mooi om te zien dat ik van waarde kan zijn en wat kan betekenen voor iemand.

Het voelt goed om klanten te begeleiden vanuit vrijheid, vanuit wie ik ben als persoon. Gewoon jezelf zijn en doen wat je het liefste doet, dan worden je kwaliteiten het beste benut en straalt dat uit op anderen. Met als resultaat een klant die zich zowel lichamelijk als geestelijk fitter voelt en zelfstandig verder kan.

Kan ik ook wat voor jou betekenen?

* Ik help jou om in beweging te komen en te blijven?
* Bewegen in de buitenlucht is gezonder en leuker!
* Ik help jou naar een gezond voedingspatroon
* Ik help jou om een gezond gewicht te krijgen en te behouden
* Ik help jou de juiste mindset te creëren
* Ik leer je te vertrouwen op je lichaam
* Ik luister naar jouw verhaal

Hoe gaaf zou het zijn als jij straks weer barst van de energie en weer de vrijheid voelt waar je al zo lang naar verlangt. Start nu! Stuur een persoonlijk bericht, mailtje of bel me. Er is altijd een manier van bewegen die bij jou past.

Joris

Fit met Joris
fitmetjoris@gmail.com
0657592435

Topfit Fysiotherapie en Joris Foppen Beweeg & Leefstijlcoach Oncologie werken samen!

Fri, 30 Jul 2021 13:19:28 GMT

Word jij ook weer (Top)fit met Joris !

Naast mijn beweeg- en leefstijlprogramma's speciaal voor mensen die na hun oncologische behandeling in de gezonde buitenlucht willen werken aan hun herstel en weer vertrouwen willen krijgen in hun lichaam, ben ik trots om deel uit te mogen maken van het "top" team van Topfit Fysiotherapie.

Er is altijd een manier van bewegen die bij jou past.

Heb jij bijvoorbeeld lichamelijke beperkingen of ben je minder belastbaar waardoor bewegen "op het droge" moeizaam gaat. Dan is de groepsles hydrogym in het zwembad, door de opwaartse kracht van het water een mooi en leuk alternatief om toch in beweging te blijven en te werken aan jouw uithoudingsvermogen, kracht en stabiliteit.

Interesse in 1 van de groepslessen neem contact op via; contact@topfit-fysiotherapie.nl of 0881719000

Hulp nodig om in beweging te komen en weer fit te worden na kanker?

S tuur een mail naar fitmetjoris@gmail.com of een whatsapp naar 0657592435, dan neem ik snel contact met je op.

"Better in, better out." Dat gun jij jezelf toch ook?

Tue, 15 Jun 2021 15:31:58 GMT

"Better in, better out" Dat gun jij jezelf toch ook?

Nog maar eens het bewijs dat bewegen en een gezonde leefstijl leidt tot een vlotter herstel na een operatie!

Ook bij chemotherapie zijn de voordelen van bewegen zichtbaar. Patiënten die tijdens de chemotherapie deelnemen aan fysieke training blijken de chemotherapie beter te kunnen verdragen.

Heb jij hulp nodig om in beweging te komen en te blijven?

Ik als oncologisch fitnesstrainer kan je helpen zo fit mogelijk aan de start te verschijnen van jouw ingreep en je daarna verder begeleiden met je herstel. Vraag aan je arts of er geen belemmeringen zijn om te mogen trainen bij een fitnesstrainer oncologie en dan zorgen we er samen voor dat jij fitter begint aan je behandeling. Met als resultaat minder kans op complicaties en een sneller herstel.

"Better outside"

Hoe gaan we bewegen? Dit doen we buiten, want mensen die buiten trainen ervaren positievere emoties dan mensen die binnen trainen. Buiten trainen versterkt je immuunsysteem. Een training in een natuurlijke omgeving is daarom beter voor je fysieke en mentale gesteldheid. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen gezond, maar vooral ook erg leuk.

Wil jij ook fysiek en mentaal weerbaarder worden? Twijfel niet durf te starten en neem contact met mij op via een persoonlijk bericht, Whatsapp of mailbericht en dan bespreken we vrijblijvend hoe ik jou kan bijstaan om zo comfortabel mogelijk door deze vervelende onzekere periode te komen.

Fit met Joris
jorisfoppen@gmail.com
065759245

Bron: nu.nl

Klik hier voor het oorspronkelijke artikel op nu.nl

10 aanbevelingen over voeding en leefstijl om de kans op (terugkeer van) kanker te verlagen

Tue, 20 Apr 2021 12:25:12 GMT

10 aanbevelingen over voeding en leefstijl om de kans op (terugkeer van) kanker te verlagen

Er zijn helaas factoren die wij als mensen niet of nauwelijks kunnen beïnvloeden zoals erfelijke aanleg, maar diverse onderzoeken laten zien dat zo’n 40 % van de kankergevallen is te wijten aan beïnvloedbare risicofactoren en dat het merendeel van alle kankers wordt veroorzaakt door bepaalde leefgewoonten. Veel mensen die genezen zijn verklaard van kanker hebben angst dat de ziekte terugkeert.

Wil jij weten wat je zelf kan doen om de kans te verlagen om opnieuw kanker te ontwikkelen die wordt veroorzaakt door een ongezonde leefstijl?

Zie onderstaand stoplichtmodel en de uitleg op www.wkof.nl

✔ groen = Doe dit wel ! oranje = Let hier op x rood = Doe dit niet

Voor zowel mannen als vrouwen geldt dat bijvoorbeeld roken, een verhoogd gewicht, alcoholgebruik, fysieke inactiviteit en UV-straling de meest voorkomende risicofactoren zijn. Natuurlijk is het lastig om je leven rigoureus om te gooien. Het is niet iedereen gegeven om in 1 klap te stoppen met roken, dat biertje te laten staan en dan moet je ook nog afvallen of aankomen. Doe het dan stap voor stap. Begin met het vasthouden van of werken naar een gezond gewicht. Dit is mogelijk de beste manier om onszelf te beschermen tegen (terugkerende) kanker.

Hoe doe je dit?

Blijf op gezond gewicht

Houd het gewicht binnen gezonde grenzen en voorkom gewichtstoename. Onze gezondheid en ons gewicht zijn onlosmakelijk verbonden met onze voedselinname. Een belangrijke basis voor een gezonde voeding zijn plantaardige producten, zoals groente, fruit, volkorenproducten en peulvruchten. Vermijd verder dranken met toegevoegde suikers, fastfood en voorbewerkt voedsel als frituursnacks, pizza’s, snoep, koek en gebak.

Kom in beweging

Maak lichaamsbeweging onderdeel van je dagelijkse leven – loop meer en zit minder. Span je per week minstens 150 minuten in op matig intensief niveau (fietsen, stevig wandelen). Vaker en langer levert extra gezondheidsvoordeel op. Doe daarnaast minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals krachttraining of een actieve sport die jij leuk vindt. Heb jij net je behandelingen afgerond en is jouw energielevel erg laag stel dan kleine doelen voor jezelf maar durf te bewegen. Loop desnoods elk uur een rondje om je huis, is dat nog te ver voor jou doe een rondje door de huiskamer. Bouw dit vervolgens op met 2 rondjes enzovoort. Bewegen geeft lucht, ook jij kan dit ervaren "go for it"

Hulp nodig om te starten? Neem contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking en een eerste leefstijl check.

Wereldkankerdag

Thu, 04 Feb 2021 11:47:11 GMT

Wereldkankerdag staat in het teken van kanker in coronatijd

Kanker in coronatijd betekent nog meer eenzaamheid voor mensen die getroffen zijn door deze ziekte. Ze moeten door de coronamaatregelen vaak alleen naar het ziekenhuis voor hun behandelingen. Hun weerstand is laag en uit angst voor een coronabesmetting durven of kunnen ze zelfs hun naasten niet meer dichtbij hebben.

Ook worden we vanwege de crisis geconfronteerd met uitgestelde zorg en vertraagde bevolkingsonderzoeken.

Dit zijn een aantal factoren die momenteel nauwelijks zijn te beïnvloeden. Richt je dus op hetgeen waarover je wel invloed kan uitoefenen.

Een gezonde leefstijl en een gezond voedingspatroon is de basis.

Bewegen is daar een belangrijk onderdeel van. Bewegen heeft niet alleen positieve invloed op het fysieke aspect, want ook het psychische aspect wordt positief beïnvloed. Het helpt preventief tegen kanker en ook tijdens de behandelingen kan het je helpen om weerbaarder en minder oncomfortabel door deze zware periode te komen.

Kortom kom in beweging; “LOCKDOWN ≠ LOCKED UP” Ga naar buiten, wandel, fiets, sport, speel………. Elke stap heeft waarde!

Morgen is het wereld kankerdag

Wed, 03 Feb 2021 11:46:43 GMT

Wereldkankerdag

Morgen 4 februari is het Wereldkankerdag. Dit jaar is er bijzondere aandacht voor kanker in coronatijd.

De strijd tegen kanker is vaak een gevecht dat jezelf moet aangaan. Tuurlijk heb jij steun van je naasten, maar uiteindelijk ben jij degene die voelt, twijfelt, treurt, piekert, ondergaat en weer opstaat. Je omgeving is begaan met je maar hun dagelijkse bezigheden gaan ook gewoon door. Er zijn dus momenten waarop de eenzaamheid de overhand heeft. Helemaal nu tijdens de coronaperiode.

Iedereen kent wel iemand in zijn omgeving die op dit moment te maken heeft met kanker en door een moeilijke, vaak eenzame periode gaat. Ik roep daarom op om morgen diegene een hart onder de riem te steken doormiddel van een berichtje, belletje, kaartje, bloemetje of quote zodat deze persoon weer even beseft er niet alleen voor te staan.